Поделюсь рецептом трехдневной яблочной диеты. Диета для меня оказалась не трудной и в результате я сбросила 2 кг (с 60 до 58 ). Длится диета три дня, в рацион включаются 150 г либо постного мяса, либо нежирной рыбы, либо яичный белок-выбрать надо что-то одно. Не позже чем за два часа до сна можно выпить стакан кефира. Яблоки можно есть есть неограниченно весь день, при этом ежедневно пить не менее 2-х литров жидкости.

Я предпочитаю устраивать яблочные разгрузочные дни.

Раньше устраивала их 1-2 раза в неделю,чтобы снизить вес. Теперь только 1 раз в месяц для поддержания веса. В день можно съесть не больше 1.5 кг яблок, и выпивать до литра в день кефира. Промежуток между потреблением яблок и кефира должен составлять примерно час. Также в день надо потреблять не менее 2-х литров жидкости: негазированной минеральной воды либо некрепкий чай-зеленый или черный.

У меня знакомая, тоже сидела на яблочно-кефирной диете. Своеобразный у нее подход был: по будням на работе диета, до тошноты от яблок, а в выходные объедалово с мезимом. В пятницу вес -3, а к понедельнику +3 кг. Только желудок и нервы портила.

Выход по моему, не в диете, а в том, что надо питаться часто, но маленькими порциями. Тогда и усваиваться пища хорошо будет и лишние килограммы не появятся!

Считаю, что диеты это зло! Стресс для организма! Помогают они не всем и практически всегда имеют противопоказания.

Я перешла по совету знакомой, на то, что после 18-ти часов не ем. Не скажу что, я прям похудела очень. Сбросила не много, зато не поправляюсь! иногда даже нарушаю это правило, в праздники там разные.

И все, организм уже привык, и есть как-то и не хочется вечером.

Яблоки это хорошо для похудения, содержат много пектина, но есть их целый день я бы не советовала, довольно много в них кислоты -изжога может быть, да и для зубов это не совсем полезно. Всё должно быть в меру!
И если начинаются проблемы с весом -значит нарушается обмен веществ, лучше пойти к хорошему эндокринологу в этом случае, чем изнурять себя диетами.

Я пыталась... У меня от яблок такой аппетит появляется - кирпичи грызть готова...

Яблоки очень хороши для пожилых людей, 1-2 яблока в день натощак и половина болячек "отдыхает".

Если возникли проблемы с весом то надо, в первую очередь обратиться к эндокринологу, обследовать гормональный фон, изменить рацион питания и побольше двигаться.

А также следует помнить, что резкое похудение чревато появлением растяжек и потерей упругости кожи - корректируется это очень сложно.

Диеты, по моему мнению, это карайность, даже из яблок. Но я поддерживаю мнение о пользе яблок.
Яблоки это источник клетчатки, а клетчатка очень необходима для хорошей деятельности кишечника - это и регулярный стул, а это в свою очередь и положительное влияние на состояние кожи, профилактика дисбактериоза, очищение от шлаков.

Лучше всего яблочки со своей дачи. Благо урожай в этом году хороший.



Крайне полезны печенные яблоки. Всегда, когда что-либо запекаю, на край протвиня пару яблочек помещаю. Семья равнодушна, я с удовольствем печение яблочки поглощаю.

Кусочками яблок хорошо протирать кожу лица, т.к. сок содержит фруктовые кислоты, которые обладают омолаживающим и очищающим действием.
Сейчас самое время кушать свежие яблочки, зимой это уже не то.

Русская присказка- "Яблоко в ужин, и доктор не нужен!"

Яблочная диета может очень навредить, если есть проблемы с поджелудочной железой. У меня начальник два дня ел яблоки, а на третий в больницу угодил. Потом лечился кашками всякими. Ну вообще -то я за два дня 3кг сбросила, только я не только сырые ела. И кипятком их заваривала, и в микроволновке запекала. Кстати мне не легко далось, уж очень кушать хотелось. Особенно белого хлеба.